Sábado,TPM

Oi, como estão?
Eu.................
Ainda to com cólica!E nada!

Sábado:
café da manhã:9:00
2 bananas
1 pera japonesa

• 466 kcal-1,600=1,134

lanche:12:00

• 0

almoço:12:00
Salada de Alface,cenoura,cebola,tomate,mussarela fresca = 211
Pera 86

• T. 297 - 1,134=837

lanche:15:00
pessego 63
sorvete hersheys 201

• 837-264 = 573

jantar :18:00
Arroz japones - 168
Salada de alface - 8
frango assado,sobrecoxa sem pele = 229

• T.573 - 229 = 344

Tomei  1 l. chá hibiscus,300 ml chá verde,1l agua até agora!

Como vou trabalhar ainda hj vou beber +agua

e comer uma fruta ou barrinha de cereal

Bom fim de Semana Ligth á todas