quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Atacando a TPM



Hoje minha pressão estava 155x96 de manhã

a tarde ja estava 139x89

melhorou bastante,hj fui ao médico mas não tomei remédio quero ver se controlo só com a dieta.Perdendo peso a tendencia é a pressão abaixar!

Ontem fiz uma feijoada meio light,rsss
Assim 1/2 kg de feijão preto,1/2 kg de pernil magro,2 gomos de linguiça fresca,200 grs de alcatra em cubos.Mais light q a normal né,rsss.Fiz farofa tbm com farinha de milho,rsss.E comi na hora do almoço!Fiquei cheia o dia inteiro,como fiquei estufada por causa do feijão ou da farinha não sei,nem jantei,devido a qtdade de gases acumulados,fiquei bem mal.Só no chá verde!
Bem hj tive dor mas resolvi atacar a TPM como sei,rss então fiz assim:

café da manhã
1/2 pera japonesa
1 copo de leite c/café e adoçante
1 fatia de pão integral com margarina

Almoço
1 tofu 300 gramas
1 pepino
2 colheres sopa de shiro dashi
1 colher sopa de gergelim preto
Fiz assim,tirei a agua do tofu,coloquei em uma tigela,cortei o pepino japones em rodelas e coloquei com o tofu misturei quebrando o tofu,acrescentei o gergelim e coloquei o shiro dashi.
Fica muito bom!

Esse foi meu almoço a bb tbm gostou!CHÁ VERDE

Lanche
1 espiga de milho cozido

Jantar

2 colheres arroz
1 concha de feijão preto
1 filé de frango
salada de repolho com tomate

Estou me sentindo bem!
Passei o dia melhor apesar da dor,tomei remédio e consegui lavar a roupa e arrumar a cozinha!
Estou satisfeita com meu desempenho até mesmo pq caminhei até o médico!
Esse foi o meu dia a caminho de um corpo saudavel!





6 comentários:

Martinha disse...

Oi Edy! Obrigada pela visita no meu blog! Fiquei muito feliz pelas suas palavras! Que bom saber que vc também é uma serva do Senhor! estou te linkando para ficar de olho nas novidades! Quanto ao seu filho, acho que não vai ter problema nenhum em escolas no Brasil, já que ele foi alfabetizado aí no Japão,as escolas sempre tem planejamentos voltados para atender crianças assim como a sua,que foi alfabetizada em outra língua! Não se preocupe, tudo dará certo! Beijos

Pati disse...

Oi querida, tb estou no desafio e vou te seguir para dar uma força pra vc.. Sucesso sempre tá... Um abraço

blog da caty disse...

te axei na comu..tbm tõ participando do desafio..
lindo seu blog...
vou te seguir bjão e vamuqvamu...verão aí vamos nós!

Racky disse...

Oie! Sou nova aqui, mas quero te mandar um abração e acredite: tudo vai dar certo!

Sirlei Valéria disse...

Olá Edy, também estou participando do Desafio de Verão.
Pressão alta é terrivel, ne? Ainda bem que melhorou.
E espero que continue firme e tenha ótimos resultados no Desafio.
Fique com Deus, beijão.

suh disse...

oi flor tbem estou no
desafio....
vamo que vamo que agente vai conseguir...
bjaum .....