Lendo o blog da Carol descobri a DSD,dieta sem dieta e achei muito interessante,vamos ver se consigo e se surte algum efeito pra mim.
Dieta Sem Dieta
A primeira fase é para que você abandone os velhos hábitos. “Esse é um passo decisivo para a perda de peso”, diz o psicólogo. A proposta é que você realize uma tarefa simples por dia. Também é preciso fazer duas tarefas extras ao longo da semana.
>> Como seguir a dieta
FASE 1: Prepare-se
Nesta fase você deverá realizar uma tarefa por dia. É importante seguir todos os passos. Se precisar parar por um dia, tudo bem. Reinicie do ponto que parou. Alem disso, você terá duas tarefas adicionais a cumprir, que pode ser realizada em qualquer dia, desde que seja dentro dessa semana.
DIA 1 – FIQUE UM DIA INTEIRO SEM ASSISTIR À TELEVISÃO
Provavelmente, ela foi incorporada a sua vida sem você ter percebido e esse é um hábito muito poderoso. Ao ligá-la você se desliga do mundo. Vá fazer outras atividades. Caminhe, ligue para um amigo ou até arrume aquela gaveta bagunçada que você nunca tem tempo.
DIA 2 – ESCREVA DURANTE 15 MINUTOS
Pode ser uma história, um poema, o início de sua biografia ou até o que você quer fazer daqui a um ano. O importante é se concentrar nessa tarefa. O objetivo é tornar claro o modo como você quer viver. A primeira linha será a mais difícil, mas não desista. Depois que você der esse passo, o texto fluirá.
DIA 3 – NÃO CONSUMA SUA BEBIDA FAVORITA
Você deve experimentar uma bebida diferente. Se você é daquelas que gostam muito de café, troque-o por água, por exemplo. Provavelmente seu corpo vai reagir pela falta de cafeína. Mas seja firme, essa é uma quebra de hábito importante para seu emagrecimento.
DIA 4 – CAMINHE POR 15 MINUTOS
Escolha o melhor horário e incorpore a caminhada na sua rotina de hoje. Caminhar é ótimo para aliviar o stress. Aproveite esse tempo livre para pensar na vida e no que você deseja.
DIA 5 – ACORDE UMA HORA MAIS CEDO
Programe o despertador um dia antes para não perder o horário. Acordando mais cedo você ganha mais tempo para realizar suas atividades e obrigações.
DIA 6 – FAÇA UMA LISTA DAQUILO QUE VOCÊ DESEJA TER DAQUI A UM ANO
Tome nota de tudo o que você deseja. Desde as pequenas mudanças até as grandes. Também faça uma lista com os passos concretos que você precisa dar para alcançar esses objetivos.
DIA 7 – PRATIQUE UMA BOA AÇÃO
Ajude um colega de trabalho a arrumar a mesa, um vizinho a carregar as compras ou faça algo pelo seu parceiro. Mas faça sem esperar nada em troca.
TAREFA EXTRA – ESCOLHA DUAS TAREFAS DA LISTA ABAIXO – AQUELAS QUE VOCÊ NÃO REALIZARIA NORMALMENTE – E FAÇA DURANTE ESSA PRIMEIRA SEMANA
Mude de jornal ou pare de comprá-lo
Leia uma revista diferente
Experimente comer algo que você nunca provou
Faça uma atividade física, até aquela que você nunca praticou antes
Pinte ou desenhe com canetas, lápis, tintas ou carvão
Assista a um evento esportivo
Ajude alguma entidade beneficente local
Escreva uma história
Vá ao cinema e assista a um filme sozinha
Visite um museu
Tome a iniciativa de reatar antigas amizades
Sente-se em um lugar diferente nas refeições, no trabalho, nas reuniões
segunda-feira, 5 de outubro de 2009
Fim de Semana
Ola amadas!Como estão?
Inicio o meu post com um agradecimento á todas q me deram força,muito obrigada vcs todas são muito importantes pra mim!
Aqui na terra do sol nascente,uma chuva!Um friozinho!
Nesse sábado teve churrasco de umas pessoas da fábrica q meu marido trabalha,e achei q devido a chuva nem ia acontecer,mas choveu até meio dia e depois saiu um solzinho,rsss
Bem como esse ano não tinhamos feito nenhum churrasco,bora lá ir,e foram duas mulheres da igreja q eu conheço,rss
Resisti ao pão frances e comi arroz japones,vinagrete,carne sem gordura e 1 gomo de linguiça q era horrivel,ui.
O pior q isso foi uma bolacha q meu marido comprou coberta de chocolate q há muito não comprava e nem comia,ai!Qdo abri o pcte disse vou comer 1,e parei,mas voltei no pcte e comi outra e outra e outra,nossa apertei o gatilho e quase não consigo parar,meu Deus!
Mas enfim,acabou o fim de semana e hj segundona tudo voltando ao normal,RA,chás,já comecei a tomar de camomila tbm, ver se me acalmo nessa época de TPM q irá começar.
Fiz exercicios domingo e hj.
Espero ter uma semana bem planejada e desejo o mesmo á todas!Faltam 2 meses pro fim de ano....
beijos amadas e uma semana maravilhosa pra vc!
Inicio o meu post com um agradecimento á todas q me deram força,muito obrigada vcs todas são muito importantes pra mim!
Aqui na terra do sol nascente,uma chuva!Um friozinho!
Nesse sábado teve churrasco de umas pessoas da fábrica q meu marido trabalha,e achei q devido a chuva nem ia acontecer,mas choveu até meio dia e depois saiu um solzinho,rsss
Bem como esse ano não tinhamos feito nenhum churrasco,bora lá ir,e foram duas mulheres da igreja q eu conheço,rss
Resisti ao pão frances e comi arroz japones,vinagrete,carne sem gordura e 1 gomo de linguiça q era horrivel,ui.
O pior q isso foi uma bolacha q meu marido comprou coberta de chocolate q há muito não comprava e nem comia,ai!Qdo abri o pcte disse vou comer 1,e parei,mas voltei no pcte e comi outra e outra e outra,nossa apertei o gatilho e quase não consigo parar,meu Deus!
Mas enfim,acabou o fim de semana e hj segundona tudo voltando ao normal,RA,chás,já comecei a tomar de camomila tbm, ver se me acalmo nessa época de TPM q irá começar.
Fiz exercicios domingo e hj.
Espero ter uma semana bem planejada e desejo o mesmo á todas!Faltam 2 meses pro fim de ano....
beijos amadas e uma semana maravilhosa pra vc!
quarta-feira, 30 de setembro de 2009
Pesagem!
92.900kg
Yes casa dos 93 nunca mais,meu pc travou e fiquei maior triste mas consegui,acho,arrumar,rsssss.
Foram só 200 gramas mas são há menos,q bom!
amanhã eu volto,bjos
terça-feira, 29 de setembro de 2009
Selinho
Selinho
Regras:
- publicar o selinho e indicar o blog que te passou.
- utilizar 10 palavras que qualifiquem seu blog.
- Repassar o selo para 10 - 15 blogs show que vc conhece
Dez palavras...
- Elo de ligação (com minhas novas amigas)
- Renovador das minhas energias.
- Terapia gratuita,rsss
- Compartilhador de emoções
- Sincero
- Blog de uma brasileira vivendo do outro lado do mundo
- Interativo,rsss
- Registro de um ser em metamorfose,rsss
- Coragem(pra Mudar)
- Força(pra continuar)
Bem eu acho q meu blog é tudo isso,kkkkk,será?
Os blogs show...( a parte boa)
Patricia,
Pri de lacinho,
Karen,
Karine,
Akemi,
Anne,
http://meu-emagrecimento-vania.blogspot.com/
Caty,
Val,
Paty
Véspera de pesagem,rsssss
Olá queridas,como estão?
Bem ontem comecei a farinha de feijão branco,até q não é tão ruim qto esperava,vi alguns comentários em blogs dizendo q era horrivel,mas não é não,tem gosto de feijão cru só isso e a dose diaria recomendada é de 1 grama por dia divida nas duas refeições,é tipo 1 colher de café de cada vez,quase nada!
Realmente inibe a fome eu achei,agora se emagrece!?Vamos ver daqui 1 mes,rssss!
Hj consegui tomar meus chás:1l verde+1l hibiscus+2l agua.e comprei chá de camomila pra me acalmar qdo der crise de TPM,kkkkk
ai quero ver meu peso amanhã,dá até um friozinho na barriga!
Quem mora no Brasil tá tão feliz com a primavera e aqui tá tão friozinho e daqui a pouco é inverno,e dá uma fominha,o q vcs fizeram pra resistir aos pratos calóricos no inverno?
beijos a todas e que Deus as abençoe com um dia Maravilhoso
Bem ontem comecei a farinha de feijão branco,até q não é tão ruim qto esperava,vi alguns comentários em blogs dizendo q era horrivel,mas não é não,tem gosto de feijão cru só isso e a dose diaria recomendada é de 1 grama por dia divida nas duas refeições,é tipo 1 colher de café de cada vez,quase nada!
Realmente inibe a fome eu achei,agora se emagrece!?Vamos ver daqui 1 mes,rssss!
Hj consegui tomar meus chás:1l verde+1l hibiscus+2l agua.e comprei chá de camomila pra me acalmar qdo der crise de TPM,kkkkk
ai quero ver meu peso amanhã,dá até um friozinho na barriga!
Quem mora no Brasil tá tão feliz com a primavera e aqui tá tão friozinho e daqui a pouco é inverno,e dá uma fominha,o q vcs fizeram pra resistir aos pratos calóricos no inverno?
beijos a todas e que Deus as abençoe com um dia Maravilhoso
segunda-feira, 28 de setembro de 2009
Mudanças..........
Olá minhas amadas do core!
como estão?
Como foram de findis?
Aqui na terra do sol nascente,muitas coisas aconteceram!
Teve um dia q a Karen,escreveu q ia mexer no seu guarda-roupa pra jogar/doar as roupas q não serviam mais.Ai adivinha?Eu pensei vou fazer o mesmo!
Pq além da bb ter crescido,eu tinha q tirar as roupas de outono/inverno das malas!Pq aqui no Japão não tem espaço.nem guarda-roupa suficiente pra deixar todas as roupas acomodadas,como eu já teria q fazer isso,resolvi reexperimentar minhas roupas q estavam guardadas desde q engravidei,rsss a Victória fez 1 ano em agosto!
E tinha algumas q minha irmã me deu pq ela emagreceu e disse q não ia engordar mais!Então estava me dando.Na época fim do ano passado ,só serviu uma calça de lycra jeans 48,e um shorts 48.
Hj coloquei esse é 44!
Atrás na cintura,tá largo,cabe minha mão,rssss
Gente fiquei tão feliz!Arrumando as gavetas,descobri um monte de lingerie novinha,q nem usei,pq fiquei grávida e guardei ai nem lembrava q tinha!
Esses dias trabalhei D+++++,arrumei 7 gavetas,separei 2 sacolas de roupa q não vou usar mais,3 sacolas de roupa da bb,mas nem mechi na de inverno ainda,kkkkk.Pq trabalhei sábado a noite toda fiquei só no pó,no domingo fomos a igreja ai fui dormir só depois do almoço,Encontramos com amigos e foi tudo muito legal,fui muito feliz nesses dias,apesar de ter trabalhado muito.
Não tomei água direito,nem chá,nem dormi,foi tudo meio desregrado e estou tentando voltar ao normal hj,rsss.
Mas é isso temos q abrir espaço em nossas vidas,pra coisas novas!Hábitos novos:cuidar de nós mesmas,nos amar,sermos/estarmos felizes com nós mesmas e com nosso reflexo no espelho!
Eu estou abrindo esse espaço,quero mais é Ser Feliz!Ter Muita Saúde e Alegria de Viver !
Uma Semana Maravilhosa Pra Vcs,com Muitas Decisões Felizes,Pro nosso Corpo e Mente!
Quarta-feira é dia de pesagem.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
como estão?
Como foram de findis?
Aqui na terra do sol nascente,muitas coisas aconteceram!
Teve um dia q a Karen,escreveu q ia mexer no seu guarda-roupa pra jogar/doar as roupas q não serviam mais.Ai adivinha?Eu pensei vou fazer o mesmo!
Pq além da bb ter crescido,eu tinha q tirar as roupas de outono/inverno das malas!Pq aqui no Japão não tem espaço.nem guarda-roupa suficiente pra deixar todas as roupas acomodadas,como eu já teria q fazer isso,resolvi reexperimentar minhas roupas q estavam guardadas desde q engravidei,rsss a Victória fez 1 ano em agosto!
E tinha algumas q minha irmã me deu pq ela emagreceu e disse q não ia engordar mais!Então estava me dando.Na época fim do ano passado ,só serviu uma calça de lycra jeans 48,e um shorts 48.
Hj coloquei esse é 44!
Gente fiquei tão feliz!Arrumando as gavetas,descobri um monte de lingerie novinha,q nem usei,pq fiquei grávida e guardei ai nem lembrava q tinha!
Esses dias trabalhei D+++++,arrumei 7 gavetas,separei 2 sacolas de roupa q não vou usar mais,3 sacolas de roupa da bb,mas nem mechi na de inverno ainda,kkkkk.Pq trabalhei sábado a noite toda fiquei só no pó,no domingo fomos a igreja ai fui dormir só depois do almoço,Encontramos com amigos e foi tudo muito legal,fui muito feliz nesses dias,apesar de ter trabalhado muito.
Não tomei água direito,nem chá,nem dormi,foi tudo meio desregrado e estou tentando voltar ao normal hj,rsss.
Mas é isso temos q abrir espaço em nossas vidas,pra coisas novas!Hábitos novos:cuidar de nós mesmas,nos amar,sermos/estarmos felizes com nós mesmas e com nosso reflexo no espelho!
Eu estou abrindo esse espaço,quero mais é Ser Feliz!Ter Muita Saúde e Alegria de Viver !
Uma Semana Maravilhosa Pra Vcs,com Muitas Decisões Felizes,Pro nosso Corpo e Mente!
Quarta-feira é dia de pesagem.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
beijos!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quarta-feira, 23 de setembro de 2009
A Importancia de 1 minuto!
Olá amadas do meu coração!
como estão?
Bem hj quero falar sobre a importancia de 1 minuto,sim pq!?
como algumas q me acompanham já sabem,faço bico no Mac'Donalds aos fins de semana.E foi lá que comecei realmente a dar valor em 1 minuto!
Tem alguns lanches de frango q são fritos por imersão ai a gente põe lá pra fritar e demora cerca de 3m' +-,qdo falta 1m' a máquina apita pra vc ir la dar uma mechidinha shake,rsss,então no caso dos lanches ja se põe o pão na tostadeira e se prepara pra esperar a fritura q vai sair.No caso dos nuggets,não tem q se preparar nada e no começo qdo faltava 1m' eu ia lá fazia shake e esperava 1 m' até ficar pronto!Oh eternidade imaginem 1 m'.Com o tempo me toquei,(kkkkkk) q não era necessário ficar lá q nem um poste esperando os nuggets fritarem q eu poderia fazer outra coisa,e gente trabalhar de madrugada é pauleira,não paro 1 segundo de tanta coisa pra lavar ,trocar e qdo aparece o cliente fazer os lanches,ufa.Mas então voltando na espera da fritura,no tempo do shake vou lá faço a mechidinha e volto a fazer algo,se for lavar dá pra lavar uma porção de coisas pequenas em 1 m',incrivel!
como isso refletiu na minha vida,Bem qdo penso tá tarde não vou fazer mais exercicios,me lembro da fritura,1 m'.
1 minuto pode ser o tempo de vc Decidir Emagrecer ou Engordar comendo um Pedaço de bolo enorme,uma pizza inteira.kkkk
1 m' pode ser o tempo de vc pegar o controle e desligar a tv,tirar o bumbum do sofá e se mecher,dançar,alongar,tudo é valido qdo se esta parado.
1 minuto pode ser o tempo de vc Decidir vou dar o Primeiro Passo e Caminhar.,nem q seja no mesmo lugar,rssss
Quando percorremos uma longa distancia pra chegarmos no local desejado é Necessário ter dado o Primeiro Passo!
tudo Depende das nossas decisões e Escolhas!
O q temos Visualizado?
Aonde está o Nosso Foco?
O q realmente desejamos?
Tem gente q diz,Sou gordinha mas Sou Feliz!
Se fosse Magra seria mais Feliz Ainda!, Não?!
Eu digo que sim pq já disse issso,kkkk
O q me fez mudar?
As dores,a vontade de entrar numa loja e comprar a roupa de gente normal,aqui no Japão eu só compro roupas duma revista própria pra gordos!
Adoro ir ao Shopping mas tem mais de 1 ano q não vou!Meu marido odeia shopping e eu vou lá fazer o q ?não há nada q me sirva!Nem sapatos,pq as japas são pequenas e os pés então,af,então até os sapatos são de revistas ou tenis!
Mas 1 m' foi o suficiente pra eu por minha filha pra dormir e ao invés de dormir junto com ela a tarde ,como eu fazia antes,eu me levantar e me exercitar,dançar,rir,me focar no que eu Quero pra mim e pra ela tbm!Pq se eu estiver bem vai ser bom pra ela tbm!
Meus filhos terão orgulho de ter uma mãe gatinha,kkkkkkk
beijinhos a todas q passarem por aqui,e firme no foco,um corpo saudavel é o que eu quero e vcs?
Um dia lindo, maravilhoso,abençoado pra vcs
Diretamente do outro lado do mundo
Ou melhor do Oriente,é mais chique kkkk
bjooooooooooooooooooooooooooo
Sejam Felizes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
como estão?
Bem hj quero falar sobre a importancia de 1 minuto,sim pq!?
como algumas q me acompanham já sabem,faço bico no Mac'Donalds aos fins de semana.E foi lá que comecei realmente a dar valor em 1 minuto!
Tem alguns lanches de frango q são fritos por imersão ai a gente põe lá pra fritar e demora cerca de 3m' +-,qdo falta 1m' a máquina apita pra vc ir la dar uma mechidinha shake,rsss,então no caso dos lanches ja se põe o pão na tostadeira e se prepara pra esperar a fritura q vai sair.No caso dos nuggets,não tem q se preparar nada e no começo qdo faltava 1m' eu ia lá fazia shake e esperava 1 m' até ficar pronto!Oh eternidade imaginem 1 m'.Com o tempo me toquei,(kkkkkk) q não era necessário ficar lá q nem um poste esperando os nuggets fritarem q eu poderia fazer outra coisa,e gente trabalhar de madrugada é pauleira,não paro 1 segundo de tanta coisa pra lavar ,trocar e qdo aparece o cliente fazer os lanches,ufa.Mas então voltando na espera da fritura,no tempo do shake vou lá faço a mechidinha e volto a fazer algo,se for lavar dá pra lavar uma porção de coisas pequenas em 1 m',incrivel!
como isso refletiu na minha vida,Bem qdo penso tá tarde não vou fazer mais exercicios,me lembro da fritura,1 m'.
1 minuto pode ser o tempo de vc Decidir Emagrecer ou Engordar comendo um Pedaço de bolo enorme,uma pizza inteira.kkkk
1 m' pode ser o tempo de vc pegar o controle e desligar a tv,tirar o bumbum do sofá e se mecher,dançar,alongar,tudo é valido qdo se esta parado.
1 minuto pode ser o tempo de vc Decidir vou dar o Primeiro Passo e Caminhar.,nem q seja no mesmo lugar,rssss
Quando percorremos uma longa distancia pra chegarmos no local desejado é Necessário ter dado o Primeiro Passo!
tudo Depende das nossas decisões e Escolhas!
O q temos Visualizado?
Aonde está o Nosso Foco?
O q realmente desejamos?
Tem gente q diz,Sou gordinha mas Sou Feliz!
Se fosse Magra seria mais Feliz Ainda!, Não?!
Eu digo que sim pq já disse issso,kkkk
O q me fez mudar?
As dores,a vontade de entrar numa loja e comprar a roupa de gente normal,aqui no Japão eu só compro roupas duma revista própria pra gordos!
Adoro ir ao Shopping mas tem mais de 1 ano q não vou!Meu marido odeia shopping e eu vou lá fazer o q ?não há nada q me sirva!Nem sapatos,pq as japas são pequenas e os pés então,af,então até os sapatos são de revistas ou tenis!
Mas 1 m' foi o suficiente pra eu por minha filha pra dormir e ao invés de dormir junto com ela a tarde ,como eu fazia antes,eu me levantar e me exercitar,dançar,rir,me focar no que eu Quero pra mim e pra ela tbm!Pq se eu estiver bem vai ser bom pra ela tbm!
Meus filhos terão orgulho de ter uma mãe gatinha,kkkkkkk
beijinhos a todas q passarem por aqui,e firme no foco,um corpo saudavel é o que eu quero e vcs?
Um dia lindo, maravilhoso,abençoado pra vcs
Diretamente do outro lado do mundo
Ou melhor do Oriente,é mais chique kkkk
bjooooooooooooooooooooooooooo
Sejam Felizes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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