Gente já tinha lido sobre isso necessidades calóricas diárias,já tinha lido no blog da Karen,mas acho q meu lado portugues q tava ligado não é possivel,como nunca pensei em calcular isso!
Bem pedindo socorro a Karen ela me deu esse endereço http://www.roche.pt/emagrecer/calculadoras/ncd.cfm
ai vc entra lá bota seus dados e calcula suas n.c.d ai ele já te dá o seu Imc,e sua TMB taxa metabólica basal,ah quer saber mais entra lá e faz,muito útil,obrigada de novo Karen!
Gente eu estava consumindo 1.700 calorias achando q ia emagrecer,coitada de mim.Pra emagrecer 1/2 kg por semana tenho q consumir apenas 1.395 calorias,gente q falta de informação.No começo até emagreci imagina comendo 1.700 calorias,imaginem qtas eu não comia então!
Pro meu primeiro dia de 1.395 caloria,q achei q ia ficar com fome,q nada passei até bem!rsss E consumi 1.200 pois não comi o lanche da noite,mas me alimentei a cada 3 hs,fiquei mais feliz pq consegui tomar 1l chá de hibiscus e 1/2 de chá verde e 2 1/2 de agua.
To com cólica e engordei + 400 gramas:(,mas não vou me apavorar e jogar tudo pra cima como fazia antes,vou lutar e edificar um corpo esguio e esbelto,temos q visualizar o q queremos,qual nossa meta,
pra onde estamos indo,onde queremos chegar,quando ,como??????????????????????Tipo assim!?
Gente é tanta informação q o tico e o teco tão flutuando no meio de tanta coisa.kkkkkk
Bem o como da minha história já resolvi,vou seguir a dieta de 1.200 calorias e vamos nós!
Bem mudando de assunto vamos a DSD,Dieta sem Dieta,hj foi dia de ficar sem a bebida favorita,no meu caso café!ui adoro aquele cheirinho na cafeteira de café coando q delicia com um copão de leite,ai,foi muito dificil,senti muito deu até dor de cabeça por causa da cafeina,mas resisti,nem o chá verde tomei na quantidade que tomo por causa da cafeina,rsss,bem dever cumprido.
DIA 4 – CAMINHE POR 15 MINUTOS
Escolha o melhor horário e incorpore a caminhada na sua rotina de hoje. Caminhar é ótimo para aliviar o stress. Aproveite esse tempo livre para pensar na vida e no que você deseja.
amanhã não vai dar pq a previsão aqui é chuva o dia todo!
um lindo dia a todas,bjos.
7 comentários:
Pois é amiga, a menina é uma doida, está anoréxica, precisando de tratamento mesmo, que Deus tenha piedade dela e da família! Beijokas e uma ótima tarde, acho que aí já é noite né? rsrsrsrsrs
OI, LINDINHA...
Adorei seu post.. Entrei nauqele site e descobri que preciso consumir 1500 kal .. Tá de bom tamanho !!!!
Obrigada pelas visitinhas no meu cantinho...
Bjinhos ....
Edy, quantas coisas... olha, não sei muito de calorias, pois conto pontos e nem faço a equivalência, por isso não falei nada. Poderia falar besteira! :P
Os dias estão corridos, geralmente posto cedinho e depois faço o que tem que ser feito de dia, à noite venho visitar vocês todas. Então, aqui estou. Essa DSD tem várias propostas interessantes mesmo e a parte boa é que é por prazo limitado a restrição, né? E isso nos faz pensar que podemos até mesmo passar mais tempo sem as coisas que achamos tão indispensáveis.
Edy, vamos firmes e fortes revendo onde estamos errando! E anotando, claro. No mais, tem outro selinho no *Virtus* para você, O Selo das Seis Coisas.
Bjs e força aí!
Oi..
BBBOOMMM DDIIAAA!!!
Bjus.....
Olá!Hihihi mas ainda bem que vc descobriu né? Agora é só se manter firme que os resultados irão aparecer!
Um excelente dia pra ti! Bjocas
oi Edy!!! tb estou participando do desafio de natal, e como estamos com o mesmo peso vim te visitar. mas com r.a perfeitinha e muiitas malhação vamus ficar todas boassss!!!rssrsrs.. como diz a karen. bjkas dri
♥Flor tem selinho pra ti no meu blog♥
beijokassss
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