SEM NET

SEM NET!bUAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!
ASSIM QUE TUDO VOLTAR AO NORMAL ESTAREI POSTANDO!ESPERO QUE SEJA BREVE!
BEIJINHOS Á TODOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CORRERIA

HELLO MY FRIENDS!
BEM ESSA SEMANA VIVI BEM ASSIM UM DIA DE CADA VEZ,MEU NÃO VIA A HORA DE CHEGAR SEXTA-FEIRA,E QDO CHEGOU .. AI ACHEI ACABOU, QUE NADA + CORRERIA,RSSS.
RESOLVI O PROBLEMA DO MEU CARRO !A MINHA TÃO ESPERADA INESPERADA VEIO E MEU PESO BAIXOU REALMENTE,RSSS.
TIVE QUE AJUDAR NUM ANIVERSÁRIO DAS CRIANÇAS DA IGREJA NO QUAL ME TOMOU O SÁBADO E O DOMINGO TODINHO,IMAGINEM.O BOLO FICOU MUITO BOM BRANCO COM RECHEIO TIPO BEIJINO E ABACAXI AI DELICIOSO!
AINDA TEVE TUDO O QUE ELA FEZ DE SALGADO ,ESFIHA,COXINHA E HOT-DOG,PASTEL,AI COMI HEIN!
BEM ESSA SEMANA ESTOU Á NOITE DE NOVO MAS MEIO SEM TEMPO DE NOVO .AMANHÃ CEDO TEM APRESENTAÇÃO DO MEU FILHO.
E COMO TÁ FALTANDO GENTE VOU TER QUE ENTRAR MAIS CEDO TBM!RSSS.
UMA COISA RUIM ACHO Q VOU FICAR SEM NET,POR FALTA DE PAGAMENTO,MAUS MAS FOI A MAIOR GRANA NO CARRO E AI NÃO SEI ATÉ QDO VOU FICAR SEM NET,ENQUANTO TIVER TENTO ENTRAR E CONTAR ALGUMAS COISINHAS!
AMO VCS,MUITO OBRIGADO PELO APOIO!DEUS NOS ABENÇOE!
MEU PESO CHEGOU EM:93,200 E HJ PESEI E ESTAVA COM 91,900 HUHU!
O QUE FAZ A TPM NÉ?VCS TBM SÃO ASSIM?QTAS SEMANAS FICAM COM EXCESSO DE PESO POR CAUSA DELA?TPM?

TPM

My'>http://www.tickerfactory.com/weight-loss/w8ipq1b">My Weight Chart:

TPM,engordei!
ainda não desceu,era pra ter sido hj,mas nada!e subi de 90,600 pra 92,700 # + 2,100 kg
o négócio é ser firme + tá faltando um pouco de firmeza da minha parte!
boa semana á todas

beijinhos á todos!

firmes no propósito!

Graça,força e Paz!
Recados de Fim de Semana

TPM

HELLO MY FRIENDS!COMO VÃO?

EU AINDA ESTOU DE TPM,TÁ TUDO DOENDO!MAIOR CÓLICA,Q TRISTEZA,FUI AO MÉDICO E SABE O QUE ELE DISSE?Q É ASSIM MESMO TEM MULHER QUE É MAIS SENSIVEL!

BRINCADEIRA VIU!

BEM APESAR DA CRISE,DAS SAUDADES,DA TRISTEZA FERRADA Q BATE NESSA FASE,TEVE ALGO EXCELENTE VOLTEI Á CAMINHAR MAIS!

HUHU,PALMAS PRA MIM!RS

EM RELAÇÃO AO DESAFIO TO 10 TOMO MEU CHÁ,2XICARAS DE LETRA TEVE DIAS Q TOMEI 1LITRO E MEIO + TEVE DIAS Q TOMEI SÓ AS 2 XIC.MESMO.

AGORA ALÉM DAS ESCADAS NORMAIS Q FAZIA,ANDO 30 M' TODOS OS DIAS.TÁ ÓTIMO!

ÁGUA EU TOMO ATÉ MAIS Q 2L,MANIA JÁ!POR CAUSA DA PRESSÃO ALTA,E A MANIA DE DIETA,RSSS

E DAQUI Á POUCO JÁ É DIA 18 E VCS O Q TEM FEITO?

RSS.

MINHA RA,ESTÁ COMPLETAMNETE DESCONTROLADA,RSS,ASSIM COMO EU FAZER O Q!

VENCER Á MIM MESMA,RSSS

BJOS Á TODOS Q PASSAREM POR AQUI!

DEUS ABENÇOE!

TPM

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

O melhor caminho para controlar o peso continua sendo a reeducação alimentar e a prática regular de atividade física. Trata-se de mudar o estilo de vida, o que não é fácil, pois exige força de vontade e perseverança. Como há necessidade de mudança, as pessoas tendem a desanimar, pois hábitos já incorporados são difíceis de abandonar. Há uma resistência natural, que na maioria das vezes se expressa pela falta de motivação e desânimo. É mais fácil se acomodar e deixar tudo como está.
Mas o que fazer com a necessidade e o desejo de modificar uma condição física desfavorável? Surge assim um conflito que pode causar muita angústia até ser solucionado. Por isso a pessoa precisa aprender o significado e a importância de comer bem, trocando maus hábitos por bons hábitos alimentares. Quando não consegue fazer isso sozinha, é necessário recorrer à ajuda de profissionais especializados, como médico endocrinologista, nutricionista, psicólogo e instrutor físico.
Algumas dicas podem ajudar a adotar hábitos alimentares saudáveis:
1- A moderação é o melhor caminho para uma alimentação equilibrada.
2- O mesmo se aplica à atividade física. O ideal é praticar um pouco todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Não há necessidade de praticar várias horas para suar bastante. Isso é mito, pois o suor elimina água e não gordura. Para obter um bom resultado não há necessidade de pegar pesado. Deve-se procurar uma atividade física agradável, para que possa ser mantida.
3- Examinar os próprios hábitos alimentares para encontrar os pontos fracos e abandoná-los.
4- Suprimir hábitos que engatilham o apetite. Ao chegar em casa, se a pessoa ataca a geladeira, é preciso ter apenas alimentos pouco calóricos dentro dela e ir abandonando esse hábito progressivamente.
5- Estabelecer uma meta racional de perda de peso. Não é preciso ter a magreza de uma modelo.
6- Não aceitar nenhuma sugestão, nem mesmo da própria mãe, para comer alimentos calóricos. Agradecer e explicar rapidamente o seu objetivo de conquistar hábitos saudáveis.
7- Nos finais de semana, e em ocasiões especiais na casa de amigos, em festas e restaurantes, procurar as opções que possam trazer benefícios. Sempre é possível fazer boas escolhas.
8- Se a pessoa estiver aberta a novos alimentos e combinações, descobrirá uma infinidade de pratos saborosos e nutritivos.
9- Quando começar a perceber os resultados no próprio corpo, seguir em frente sentindo orgulho dos resultados alcançados.
10- Ser persistente e responsável com o desejo de emagrecer.
Este é um bom caminho a seguir para não desanimar e conquistar o peso desejado. Vá em frente!
Cyberdiet

DOMINGO

MINHA DIETA DE SOUTH BEACH,FOI POR ÁGUA ABAIXO!

FOTINHO NOVISSIMA!HJ!

COM QUEIJO! KIBE ASSADO
FIZEMOS SALGADINHOS ESSA SEMANA!COXINHA,RISOLES DE CARNE,ENROLADINHO DE PRESUNTO E QUEIJO,OVO EMPANADO.
O DONO DO MEU CORAÇÃO E MODELADOR DE SALGADOS MAIS EFICIENTE QUE CONHEÇO!
TAVA UMA DELICIA!

SEMANA PASSADA TAVA PESANDO 90,800 HJ 90,600 #200 grs,só!

nossa amanhã nem quero ver qdo for pesar!

mas uma semana q começa!

FORÇA PRA NÓS!