REceitas

Amo cozinhar por isso até talvez a dificuldade em emagrecer,como são receitas diferentes,algumas crio,algumas copio,tranformo,gosto de me surpreender,rsss

Fiz um blog de receitas se quizer alguma passa lá.

http://vemcozinharcomigo.blogspot.com/

Deichando claro q não são só receitas light,rsss

Desafio

Oi gente to meio triste hj!
Ainda to com TPM e nada de vir logo,e vou ter q trabalhar sabado e domingo.
Hj entrei em crise de nervos agora a tarde gente,q crise de stress puro gritei no travesseiro,briguei com meu filho,respondi mal pro maridão,coitado!
Mas agora depois de ter comido uns 5 kisses da hersheys + um punhado de nozes e 1 xicara de chá verde estou melhor,rssss
Bem como foi meu dia além disso:
café da manhã:
levantei 6:30 pq meu filho queria comer french toast e já faz uns 3 dias ai tive q fazer
1 xic.café com leite e adoçante
1 french toast com pão integral
almoço
2 colheres de arroz
2 filés de salmão
1 xicara de consome
1 salada japonesa
lanche da tarde
1 kiwi
jantar
2 colheres de arroz
shogayaki,carne de porco com gengibre,shoyu,mirim,sake
salada de alface
chá verde
Tomo chá verde o dia todo em torno de 1 1/2 l por dia + agua
E como escrevi acima tive a crise e até tentei mas não consegui.
Fui a dermatologista hj,mas a bb tá pesada hein,como cansa andar um pouco com ela.
Amanhã vou levar ela na consulta de 1 ano.
E sabado e domingo no Mac a madrugada toda ui,fazer o que né!?Tem q ralar kkkkk
beijinho a todas e força.
Eu não consegui diminuir nada essa semana mas to de TPM,espero q seja só inchaço!
Deus abençõe a nós todos!

Atacando a TPM

Hoje minha pressão estava 155x96 de manhã

a tarde ja estava 139x89

melhorou bastante,hj fui ao médico mas não tomei remédio quero ver se controlo só com a dieta.Perdendo peso a tendencia é a pressão abaixar!

Ontem fiz uma feijoada meio light,rsss

Assim 1/2 kg de feijão preto,1/2 kg de pernil magro,2 gomos de linguiça fresca,200 grs de alcatra em cubos.Mais light q a normal né,rsss.Fiz farofa tbm com farinha de milho,rsss.E comi na hora do almoço!Fiquei cheia o dia inteiro,como fiquei estufada por causa do feijão ou da farinha não sei,nem jantei,devido a qtdade de gases acumulados,fiquei bem mal.Só no chá verde!

Bem hj tive dor mas resolvi atacar a TPM como sei,rss então fiz assim:

café da manhã

1/2 pera japonesa

1 copo de leite c/café e adoçante

1 fatia de pão integral com margarina

Almoço

1 tofu 300 gramas

1 pepino

2 colheres sopa de shiro dashi

1 colher sopa de gergelim preto

Fiz assim,tirei a agua do tofu,coloquei em uma tigela,cortei o pepino japones em rodelas e coloquei com o tofu misturei quebrando o tofu,acrescentei o gergelim e coloquei o shiro dashi.

Fica muito bom!

Esse foi meu almoço a bb tbm gostou!CHÁ VERDE

Lanche

1 espiga de milho cozido

Jantar

2 colheres arroz

1 concha de feijão preto

1 filé de frango

salada de repolho com tomate

Estou me sentindo bem!

Passei o dia melhor apesar da dor,tomei remédio e consegui lavar a roupa e arrumar a cozinha!

Estou satisfeita com meu desempenho até mesmo pq caminhei até o médico!

Esse foi o meu dia a caminho de um corpo saudavel!

Vamo l@!

È nós na Fita!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Setembro 2009

Gente já em setembro.nem acredito!To de TPM,com muita cólica mesmo,dor nas costas nas pernas,mau humor,ontem comi um suflair inteiro!!!!!!!!!!!!!Engordei mais de 1 kg to com 95.700 super inchada,mal mesmo!

Hj passeando no blog do desafio desistir jamais encontrei pessoas legais,e mais um desafio q vou divulgar aqui e vou participar tbm!segue o endereço do blog do desafio

http://www.sempregordinha.blogspot.com/

Inscrições: 01/09 à 03/09 (divulgem a data nos blogs, não vamos aceitar posteriores inscrições)Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados :Nome, blog, peso inicial e altura , quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!! (minha irmã Katia, essa é pra ti )
Periodo: 01/09 à 01/12
Top 3
Ouro Prata Bronze
Prêmio: selinho mega fofo O calculo será feita pelo IMC eliminado e não peso.
E ,eu pessoalmente, vou dar um presente surpresa do fim do desafio para Ex-Gordinha mais aplicada !!!
São Dicas e não regras :
Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
Aprenda a saborear novos alimentos !!!
Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras.
Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético.
Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !
Conte no blogue como você se sente!!!
Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!
Meta:
Meta de peso: não precisamos de saber e nem vamos medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma.
Comparativo: Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar para nós, é apenas para comparativo final no blog.
Pesagem: Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o meu email.15/09 30/09 15/10 30/10 15/11 30/11
Intuito: Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudar-mos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!E podes começar com a gente !!!
Quero ver todo mundo virando umaEX-GORDINHAAAAAAAAAAAAAA!!!!!Boraaaaaaaaaaa com a gente !!!ACREDITAAAAAAAAAAAAAA !!!!Seja Feliz antes de mais nada !!!
Vamuuuqvamuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!

1 semana

Se passou uma semana q lancei meu desafio!rsss
4 semanas pra eliminar 2 kg
fazer algo por mim,q me alegre
então tanan tanan,rsss 1 semana se foram 700 gramas! YESSSSSSSSSS
não é nada mas é um começo,pequenos passos rumo há um grande Destino
ontem ajudei meu filho a fazer um bolo de milho quer dizer ajudei '' fotografei pq ele tinha q levar as fotos foi um trabalho q ele resolveu fazer de culinária.Achei o máximo pq ele até aprendeu a abrir lata sozinho,ia desistir até q pegou o jeito,rsss.Hj fui levar a bb num pq aqui perto q ele descobriu ui,cansei,meio longe achei.
Estou feliz,pq temos conseguido comer menos sempre salada,pouco arroz e uma carne um legume pouco óleo.
Desde ontem estou comendo pera e banana de café da manhã e agua.Hj fiz um doce com gelatina e pera quem quizer a receita veja meu blog de receitas,rsss
Hj comprei tofu amanhã os comerei
Ah ontem tomei chá verde q havia um bom tempo q num tomava,retornando aos bons hábitos
Vou esperar o desafio da Lu /francesa começar e to na fita.
Caminhando,.......

Caminhando

Hj é terça-feira!eu teria q ter trabalhado no sábado mas tive crise de pressão alta não quiz baixar de jeito nenhum,gente.Não sabia q carne gordurosa subia a pressão e na sexta fiz uma costela de boi cozida com batata,pq meu irmão disse q viria jantar com a gente,mas não veio ai ficamos comendo na sexta e no sábado o dia todo ai minha pressão não aguentou!chegou em 160x100,tomei o remédio 2x ,1 a tarde e outra a noite e não consegui ir trabalhar,ai,eram só 3 hs,a crise afetou o mac tbm,rsss.Diminuiram bastante meus horários,mas no domingo bebi bastante agua comi um peixe com bastante nabo ralado e a noite consegui trabalhar mas a falta de costume quase não aguento trabalhar 5 hs,a minha coluna doia,as minhas pernas doiam,tinha um remedio,tomei pq se não ia ter q ir embora antes do tempo!

Tenho me alimentado razoavelmente,comi nabo ralado com o peixe,nabo cozido,e hj fiz o cabocha refogado.Descobri q a carne de porco tbm não é bom pra quem tem pressão alta,mas é o q mais comemos aqui em casa,terei q mudar isso tbm.consegui diminuir a qtdade de arroz q estavamos comendo,acho bom,pq ai tbm economiza,rsssss!

Ontem falei com uma amiga de outra igreja e recebi um acalento muito grande da parte de Deus,estava a pto de explodir e descobri alguém q aparentemente fala a mesma lingua q eu,kkkkk.

A verdade é que foi muito bom pra mim,consegui fazer muitas coisas hj q estavam estaticas,tinha umas roupas da bb q queria passar fazia 1 semana,mas cd coragem com esse calor,rsss.E hj finalmente passei tudo,já lavei e guardei tbm,kkk.Tive um dia bem produtivo hj,Glórias a Deus que me fortalece a cada manhã!

Os afazeres de casa não aparecem q vc fez,pq são coisas q tem q ser feitas todos os dias,e só aparecem qdo vc não as faz!

Mas estou satisfeita,fui as compras a pé,hj tinha seção 100yen,num mercado aqui perto ai peguei a bb,e o marido q tava acordado e fui fazer a feira,comprei,alface,pepino,pera ,pessego,etc.

Bem estou caminhando!

Só não consegue Quem Desiti

Eu persisto!

Até mais