sexta-feira, 8 de janeiro de 2010

Pensando!Articulando!Sonhando!

Ola meninas como estão?
eu to tristinha!fiz a maior lista de ataque e recomeço e não consegui realizar,tá maior dificil recomeçar,resistir e focar realmente!To infeliz******

Pensando

Reeducação Alimentar


O que eu quero pra mim?


O que eu posso fazer?


O que eu quero Fazer?


O que Eu vou Fazer!!!!!!!!!!!!!!!
                                      ****************


Pq?

Em maio completo 40 anos e quero estar linda por dentro e por fora,feliz acima da conta comigo mesma e minha superação,huhhuuuuuu!com muita saúde e sem dor por aqui e ali devido ao excesso de peso!


São 4 meses em que teoricamente eliminando 2 kg serão 8 kg 92 - 8 = 84 kg,mas vou lutar pra que sejam mais e até o fim de ano 11 meses x 2= 22 - 92 = 70kg


Me esforçando sei q consigo tirar a diferença e alcance meu objetivo 58kg

Atitudes


- Contar e anotar as calorias consumidas diariamente,meta 1.200 calorias dia


- Tomar 3.600l agua/dia (1 l pra cada 25kg)


- Tomar chá de hibiscus 3 x ao dia*ajuda na retenção de liquidos*


- Tomar 1l chá verde/dia * retenção de liquidos*


- Comer 3 colheres sopa de linhaça/dia *AJUDA A SACIAR A FOME É BOM PRA PELE*


- Tomar farinha de feijão branco*ajuda a queimar carboidratos*


- Comer gengibre nas refeições*acelera o metabolismo*

-Comer ou tomar kantem(agar agar) *ajuda a saciar a fome*


- Não comer carboidrato de manhã e a noite


- Me alimentar a cada 3 hs


- Sem refrigerantes


- Sem doces,obrigada ja sei o sabor,rssss


**********Focalizar no alvo 58 kg******************


*****Cuidar da pele do meu rosto ,cremes,cremes,cremes...............


Usar tudo q tenho e pode me ajudar no processo de emagrecimento,cintas,cremes,meias,simulador de ginastica.



Atividade Fisica:

Wi Fit


Yoga,caminhada,dança,corrida,musculação.


todos os dias da semana!

Beijo grande a todas e força ai nesse findis,bjos

9 comentários:

* Aline Virtus * disse...

Edy, oi! Desculpe, mas devo ter me passado... que pergunta você me fez? Pode repetir, porque acho que na correria nem me dei cotna. Foi mal! :(

E nem me falae em datas... também quero me senti mais leve, mais bonita, melhor ao voltar pára Salvador em março. Quero estar mais de bem comigo, estou precisando fazer isso por mim também!

Edy, você pratica Yoga ou praticava? Era Hatha Yoga?

Bjs

Lyh disse...

Olá flor do oriente,
não é só você que está de mal com si mesma...to tentando e falhando, tentando e falhando, mas se parar de tentar é que a gente falha mesmo...acho que vou fazer uma lista como você, quem sabe dai eu consigo. To na torcida por você.
Beijos

patricia disse...

Oie Edy não fica triste amiga, faça uma coisa de cada vez e sem pressa, faça uma lista e cumpa uma coisa por vez....cuide-se querida...beijos e otimo findi!!tudo da certo quando se pensa positivo!!!!!!!!pensa nisso......

Nanna (Carla Renata) disse...

ta no rumo... agora só falta a prática... bjs e uma ótima sexta

Graci Baiana disse...

Só aprendemos com as nossas falhas Flor!
vamos juntas ok?
Bjs.

Pequeno Falcão disse...

Edym com toda essa preparação vc ainda irá além! tenha fé em vc mesma, eu tenho!
bjus!
*Estou melhorando aos pouquinhos, obrigada.

Emagrecendo com saude disse...

Oieee... coração se concentra ai no seu objetivo que tenho certeza que conseguira se focar novamente na RA e vc vai ver que é mais facil do que voce imagina... acredito em voce, voce é capaz disso
otima semana
bjo0o

Pequeno Falcão disse...

Oi Edy!
Tem selinho na minha pagina pra ti! bj!

ðº°~¨MahJaponesa¨~°ºð disse...

cade tuuuuuuuuuuu??
vooooolta!
não poe desitir agora!!!